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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

必要カロリーが2000kcalの場合、毎日の食事が2000kcalを下回っていると…

必要カロリーが2000kcalの場合、
毎日の食事が2000kcalを下回っていると
体重は落ちていくんですかね？？

コメント

ゆず

身長体重で計算し基礎代謝より下回れば落ちていくという計算にはなりますね。

じゃむ

そうとは限らないと思います。
エネルギーの消費量は個人差がありますし、少食で太る人、大食いで細い人様々ですよね。
その人のその日の運動量(消費カロリー)にもよりますので、必ず痩せるわけではないです！

はじめてのママリ🔰

その場合理論的には体重は落ちますが、健康的ではなく、筋肉が落ちていくはずです。
それよりは基礎代謝を下回らない程度で食べて筋トレをすると、効果は遅いですが健康的に痩せられます。

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