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プレ更年期なのか、ここ一年生理予定日四日前ほどから少量出血しては止…

プレ更年期なのか、ここ一年生理予定日四日前ほどから少量出血しては止まったり、生理がきちんと始まるまで生理痛などもあり、モヤモヤした日が続きます。
どうすれば緩和されるでしょうか？
おすすめ方法あれば是非教えて頂きたいです

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