サプリ・健康
産後1ヶ月で体重が減らない焦りを感じています。食事管理と運動を続けているが、まだ戻りたい体重に届かず、焦っています。焦る必要はないでしょうか？
もうすぐ産後1ヶ月
当たり前ですがなかなか体重が減らない焦りを感じます。
これからですよね？
妊娠中12kg増えました。
退院日に6.5kg減、それから3週間弱で2-3kg減です。
産前パン、ラーメンと小麦系とお菓子大好きでしたが、ジュースも合わせて完全にやめて、お米中心の生活を送っています。
完母のため3食しっかりとり、毎日腹筋、マッサージやストレッチ、リングフィットアドベンチャー(Switch)をやるようにしています。
それぞれ少ない回数や時間ですが、毎日少しずつでも続けることが大事だと思いそうしています。
あと4kg、あわよくば1人目妊娠前の体重に戻したいと思うとあと7kgくらいあります。
まだ焦る必要はないでしょうか？
無理のない範囲で、米中心の食事管理とストレッチや筋トレで減りますでしょうか？
自分の体が醜くて辛いです。
- ママリ(1歳4ヶ月, 3歳6ヶ月)
コメント
ます
私は2人目加齢に加えて切迫のため安静期間が長く体力・代謝の衰えが恐ろしかったですが
なんとか5ヶ月で戻せました。
焦る気持ちはわかりますが1ヶ月ならまだ大事です。
ママリ
3週間で2、3キロ落ちたのすごいですね！急に減りすぎても体に悪いので、全然悪くない、むしろ順調なペースだと思いますよ！
-
ママリ
ありがとうございます😂
小麦系、ジュースをやめて母乳を出していたらもっと減るかと思っていたので😂
体が醜くて焦ってしまいますが、このくらいのペースで毎月減るように頑張ります🥲- 7月24日
ママリ
5ヶ月で戻るなら全然いいですよね！
まだ1ヶ月なのですぐに戻るわけはないと思っていても本当に戻るのか？さらに今の筋トレは効果が出るのか？不安になってしまいます😵💫
ます
勝手には減らないです😅
今やってることは3〜4ヶ月後に出てくる感じです。
ママリ
数ヵ月後に効果が出ることを信じて少しずつがんばります！