どぐう
時間があるときにラジオ体操を全力でやるのと
夜ご飯のご飯🍚をキャベツにしてます！
おかずは普通に食べてます！
2.3ヶ月で3-4キロくらい落ちました！
退会ユーザー
前のときはいろんなダイエットしてました。
温野菜や野菜を生で食べずに必ず調理でたくさん食べる、
利き手と反対で食べる
塩分なしのアーモンドでたべて顎のいたさで顎を鍛えながら食欲減退、朝散歩、酢たまねぎ、朝バナナ、腰回しですかね。
半年で17キロまで落としました。
いまは妊娠しているので、お菓子のかわりにたべすぎず、果物を食べる、
プルーンを食べる
ノンカフェインの緑茶や軟水の水を飲む
でなんとか妊娠してからぷらす2から3キロまでキープしてます。
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退会ユーザー
あとは野菜を先に食べる
味噌汁は具だけ食べるですかね- 2月9日
ぺぇぇぇぇこりん
授乳中なので、がっつりダイエットはしてませんが、体型を整えるために週一で骨盤矯正、毎日15分フラフープしてます。
間食は和菓子にしてます。
妊娠前まで後二㌕強。頑張ります！
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