最近体重が増えて幻滅しています。骨盤体操や腹筋をしていますが、何か他に良い方法はありますか？食事は変えたくないです。体重を測ったら62キロで、発表会までに痩せたいです。オンライン筋トレを予約しましたが、おすすめがあれば教えてください。
太いです🫃
最近ほんと、自分の姿になんか幻滅しております(T ^ T)
ここ1年でで3キロほど太ってました(T ^ T)
今、竹脇まりなさんの骨盤体操と腹筋５分してます。
今で5日目かなぁ
後何したら良いと思いますか？
ご飯は、基本変えたくないです(T ^ T)
普通に食べてます。
久しぶりに現実を見ようと体重を測りました。
155センチの62キロもあり、、、、
11月に自分のピアノの発表会があるので
それまでに痩せたいです
とりあえずオンライン筋トレ
予約してみました(T ^ T)
火曜日ですが、、、
何かおすすめ教えてください(T ^ T)
- ⭐︎(5歳1ヶ月, 7歳)
コメント
ままり
153cm
産後62kgありました🐷
食事は変えたくないとの事ですが…
糖質オンダイエットっていう本読んで、食べて痩せれました‼️
逆に運動は全くしてません‼️
今も細くは無いですが52〜53kgです🐷
リオ
わわわ✨
私と同じ身長＆体重、そして娘の年齢も同じでとっても親近感です〜😍✨
少し前まで体重がもっとあって、MAX70kgを越えたこともあり、２ヶ月前の68,8kgの時にダイエットをスタートしました💡
毎朝竹脇まりなさんの筋トレや有酸素運動を30分、家での炭水化物は基本的になしでおかずのみ(外食はガンガン食べてます)をして、２ヶ月で7kg痩せました🥰
でも停滞期なのかこの1週間同じことをしてても全く変わらず、やる気を失ってました😂
そしてこの三連休は旅行で暴食しまくってます🤣🤣
ごはんは変えずにやるなら、筋トレや運動などを増やすのがいいかなと思うので、腹筋5分のものを1日2回とかに増やしてみてはどうでしょう？😄
お互い頑張りましょう✨
-
⭐︎
なるほどやってみます。
すごい努力されたんですね（；＿；）
今日は2回できなかったので、
明日はやってみようかと思います！
ありがとうございます😭- 7月17日
⭐︎
コメントありがとうございます😭
痩せてすごい👍👏
それいいですね！
本読んでみようかな！！
最近自分の写真が大嫌いです（；＿；）