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mama
サプリ・健康

糖質制限ダイエットのメニューと効果について教えてください。運動もされていますか？本気で痩せたいです。

糖質制限でダイエットされてる方、ここ数日の3食のメニューを可能な範囲で教えてください🙏
できれば30代後半の方よろしくお願いします✨
糖質制限は結果が出やすいでしょうか？？
合わせて運動もされてますか？？
本気で痩せたいです🥹

コメント

おささ

緩く糖質ダイエットしてます😀
2ヶ月で6kg痩せました🙂

私の場合ですが
朝↪︎BASEのパン
昼↪︎麦ご飯or雑穀150ｇ
🥦︎4.5個、ゆで卵、ちくわ、豆腐 ハンバーグ、キウイなど
夜↪︎きのこの味噌汁、めかぶor納豆

基本ジュースはなし
外食やお菓子は週に1回程度です。
私はマヨと麺類を食べると太りやすいので途中から控えるようにしました☹️

今妊娠中なので運動な0です！

  • mama

    mama

    コメントありがとうございます！
    わー！すごい✨
    目標がまさにそのくらいなのでめちゃくちゃ参考になります🥹🙏
    運動0なんですね！！
    よし！わたしもモチベーション上げてがんばります✨✨

    • 7月10日

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