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断乳について教えて頂きたいです🙇‍♀️訳あって断乳3日目なのですがネット…

断乳について教えて頂きたいです🙇‍♀️
訳あって断乳3日目なのですがネットだと3日目に搾り切ると書いてありますが今日で3日目、張って母乳が勝手に出てきてそこから張りが治まって痛みも治まる場合は搾る必要はないのでしょうか？近くに母乳外来もなくよく分からない状態です。とりあえず私のやってるやり方はできるだけ搾らず痛いと思ったら圧抜きして冷やしてお風呂もシャワーのみにしてる状態なのですがご自分で断乳された方どんなやり方で断乳したのか教えて頂けると嬉しいです😭

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