コメント
ニャンコロジー
毎週筋トレしてます💦
あまり炭水化物食べてくれないので、野菜づくしの炒め物、汁物がほとんどです〜〜
aya
主人が社会人サッカーをしており、毎日筋トレしてます。
低脂肪、高タンパクを意識しますね。揚げ物より炒め物、蒸し物にしてカロリーダウン。鶏肉や豚肉と野菜たっぷり組み合わせてメインにしてます。肉巻きとかもよく作ります。あとは豆腐、厚揚げ、納豆とかも添えたりして。
それからごはんの最初に野菜をもりもり食べてもらいますが、サラダより温野菜にした方が身体も冷やさないので良いそうです(*^^*)
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太郎ママ
ご回答ありがとうございます✨
蒸し物イイですね！ やはり大豆タンパク摂りますよね。 ちょっと蒸し料理で何か考えてみたいと思います(*'▽'*)- 2月7日
太郎ママ
ご回答ありがとうございます✨
炭水化物💦そうなんですよね💦
麺類作るにしても必ず2種類になってしまったりしてます( ；∀；)
野菜づくしは良いですね✨