コメント
ままり
主食80〜90g
野菜 50〜80g
たんぱく質 魚なら15g
肉なら15g
豆腐、ヨーグルトなら30gくらい
野菜の中に果物も含んでます☺️
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にこ
ありがとうございます😊
参考にさせていただきます☺️
豆腐、魚は全部湯どうししてますか？
ままり
豆腐はレンジでチンです！
魚は茹でてます！