コメント
はじめてのママリ🔰
ホットタオルで鼻を温めると楽になりますよ🥹
ぽんぽこりん
大丈夫ですか？🥺
私の場合は臨月でなく、妊娠初期にですが、不安から息苦しさを感じて呼吸しにくかった時期がありました。
その時は、とにかく腹式呼吸を意識的にしてました。
吸った時間をカウントして、その倍の時間をかけてゆーっくり口から息を吐き出すことをしてました😊
もしかしたら、お腹が大きいと上手くいかない気がするかもしれませんが、
お腹というか下腹部のあたりを意識することと、不安で頭で色々考えるより呼吸を数える、ゆっくりと呼吸すること自体に意識を持っていければオッケーということにしてました。
私はそれで自然と自律神経が整うような感じがして、落ち着くことができましたよ😌
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やってみます😭自律神経丈夫になりたいです😭😭- 6月18日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。やってみます！