妊娠・出産
妊娠17週で睡眠トラブルが続いています。夜中に目が覚めて寝付けないことが増え、朝には疲れを感じるように。どのように過ごしているか、睡眠の工夫があるか教えてください。
現在、妊娠17週です。
寝付きが浅くなり困っています。
そんな時、皆さんどう過ごされてますか？
また、睡眠のために工夫されてる事などありますか？
初期の頃から夜中に１度はトイレで目が覚める事が続いていますが、最近はその後でなかなか寝付けない事が増えてきました😔朝まで頭が冴えてるか、もしくはウトウト夢ばかり見てる感じです。
妊娠前は多少の睡眠不足なら翌日の仕事も乗り切れたのですが、先日は翌朝にフラフラ感があり仕事はお休みしてしまいました…。
ちなみに大体の睡眠スケジュールです。
・夜10:00〜12:00頃に就寝
・深夜2:00〜3:00頃にトイレ起床
・明け方まで目がぱっちりorウトウト
・朝6:30頃、眠くなって来た頃に支度のため起床😂
- はる(1歳4ヶ月)
コメント
ママリ
クッション？抱き枕買ったくらいです🤣
まる・そら
アイスノンで頭冷やして寝てますzzz
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はる
コメントありがとうございます。
そうなんですね！熱のときしか使ったこと無かったので、試してみたいと思います😊- 6月20日
はる
コメントありがとうございます。
抱き枕、そろそろ購入したいなと思ってました🥺試してみます！