サプリ・健康
食事や運動で体重を減らしたいが、なかなか減らない。46㎏まで落としたいが、方法がわからない。長期的に考えるべきか。食事はバランスよく、運動も取り入れている。効果的な方法を教えてください。
157㎝で現在48㎏です👩🏻
少し前までめちゃくちゃ食べていて
50㎏になってしまい、痩せたくて
1週間ですっとマイナス2㎏は減りましたが
ここからがなかなか減らない🫠🫠
46㎏まで落としたいのですが
あと少しが中々、減らない時
もう少し長期的に考えたほうがいいですかね？🫠
食事は抜かずにバランス良く少量ずつ食べて
体幹やったりYouTubeで有酸素運動したり
子供と縄跳びとか鬼ごっことかしたり
仕事もしてるのでゴロゴロしてるだけではないのですが
何かいい方法教えて欲しいですーー🫠
- nana
コメント
ママリ
停滞期ですかね❓😌
筋トレして有酸素運動したり
HITもいいですよ😊
みひろ◡̈❤︎
ある程度くると痩せないですよね🥲
私もずーっと停滞期で減りません😭
-
nana
やっぱりある程度くると
痩せにくいですよね🫠🫠
縄跳びも始めてみたので
様子見しかないですかね🫠- 6月12日
さかな
私は19時以降に何も食べないっていうのがかなり効きました！その前まではもう好きなもの食べまくってますが19時以降は食べないようにしてます✨
後ジュース飲みたくなったら炭酸水飲むとかですかね❗️
nana
停滞期ですかね？🫠
ここからのマイナス2㎏が
遠過ぎて少量ご飯も我慢の日々で辛過ぎる〜🫠🫠