サプリ・健康
眠いのに眠れないです💦元々ロングスリーパーで、ちゃんと寝ないと体調が…
眠いのに眠れないです💦
元々ロングスリーパーで、ちゃんと寝ないと体調が悪くなるので
なるべくしっかり眠りたいんですが
１回眠れなくなると
「ちゃんと寝ないと」というプレッシャーからか
焦ってしまいドキドキして余計眠れなくなります💧
よく生理前とか排卵前に不眠になることが多いです。
常に寝不足で頭痛胃もたれめまいが酷くて困ってます💦
睡眠薬や安定剤はなるべく頼りたくなくて
漢方治療してますが、排卵前や生理前のときはなかなか効果がでないようです😭
よく「横になるだけでも疲れがとれて違うよ〜」とか言われるんですが
私はそんなことなくて、ちゃんと睡眠をとらないと貧血？低血圧？みたいな症状がでてしまいます🥲(病院で色々検査しましたが異常なしでした)
ちなみに今月は2週間前(排卵期)からずーっとうまく眠れなくて、
なんかおかしいなぁと思っていたら
生理も1週間以上遅れてます💧
ホルモンバランスが崩れてるんでしょうか💦
同じような方いますか？💡
どのように対策されてるか教えてください🌟
- おうたむ(5歳9ヶ月)
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