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ママリ
妊娠・出産

妊娠中の方は、ご飯を食べると眠くなることがあります。血糖値や血圧は正常でも、お米が眠気を誘う場合もあるので注意が必要です。

妊娠中の方に聞きたいんですが、ご飯食べると眠くなりませんか？
なぜか白ごはんを食べるとすごく眠くなるのでパンばかり食べるんですが、パンはあまり良くないと聞いて今日久しぶりにご飯を食べたら眠くてやばいです。
糖尿病とかはなく血糖値も血圧も正常と診断されてますが、妊娠中お米は食べない方がいいですかね？

コメント

はじめてのママリ🔰

白米もパンも糖質なので、糖質を摂ることで血糖値が急高下して眠くなるみたいですよ。
血糖値が問題ないなら食べたほうが良いですよ。丼物、たまごかけごはん、パンのみ。みたいな食事は血糖値の影響でダルくなるので、最初にサラダとか汁物を食べると良いですよ。

  • ママリ

    ママリ

    そうなんですね！血糖値も血圧も低すぎるぐらいと言われてるので、サラダとかと一緒に食べてみます！ありがとうございます😊

    • 6月5日

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