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もいもい
妊娠・出産

出産時に、効果があったり、うまくできた、いきみのがしの方法がありましたら、教えて頂きたいです！！（ ; ; ）

出産時に、効果があったり、うまくできた、
いきみのがしの方法がありましたら、
教えて頂きたいです！！（ ; ; ）

コメント

♡♡♡

陣痛がきたときに、できるだけ細く長く息を吐くことを意識しました！
もちろん痛かったんですが、息を吐くことでリラックスできたのか進みがよかったみたいです🥺

はじめてのママリ🔰

定番ですが、YouTubeのはんなりママの方法です👏

あーママ

痛みが来た時に、痛みに全集中して鼻から吸って口からゆっくり吐くを意識してたら良かったです！

後は母が握るものがあるといいよ！と言ってフェイスタオルを渡してくれて、それを握りながらふぅ〜と息を吐いてました！

deleted user

テニスボールをおしりに置いて座り
後は無になりゆっくり呼吸してました😊
頑張ってください🥰

deleted user

天井とか部屋の隅にフーってする感じで長くフーってするのを意識してましたー！

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