シマエナガ(( ・▲・))Ⅳ
普段血糖値が高い方が、急激な食事制限で低血糖を起こすこともあるので、私も順に量を減らすのをお勧めします🤔
例えば、血糖値(以下DX)250の人が、DX150で低血糖を起こす場合もあります。(今までの落差で起こる)
経験あるかと思いますが、空腹時に白米やジュース等のカロリーある物を食べると、「あぁ〜体に染み渡る〜」みたいなことありませんか？
この時、体内では急激な血糖上昇が起こっています。これが起こると血管を傷つけています。
こうならないように、食べ順ダイエットがおすすめです💡
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物、の順に食べると緩やかな血糖上昇になるので、血管への負担が少ないですよ😊
内臓脂肪多めだと、お腹周りって硬いですかね？
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