妊娠中の鉄分サプリ摂取について心配です。サプリは12mg含まれるものを飲んでいましたが、他にも食事で摂取していました。葉酸+鉄分から葉酸のみのサプリに変えるべきでしょうか。
妊娠中、鉄分をサプリでとってた方はいらっしゃいますか？🥲
不安なのでアドバイスください💦
妊娠してから、1粒で葉酸+鉄が入ってるディアナチュラのサプリを飲んでいたのですが、いまネットを見ていたら、鉄分は過剰摂取は赤ちゃんに良くないと書かれていました。
鉄分の上限は40mg(妊婦は20mgちょっとが推奨)と書かれており、サプリは1粒で鉄分が12mg含まれるものを、飲み忘れた日以外は定期的に飲んでました。
それプラス、ほうれん草を食べたり牛乳を飲んだりする日もありました。
心配しすぎですかね？
私が飲んでいたのは、葉酸+鉄分なので鉄 鉄分がっつりメインのサプリではないですが、葉酸のみのサプリに変更した方がいいでしょうか...😭💦
- はじめてのママリ🔰(1歳1ヶ月)
コメント
koha
鉄分でしたら心配
いらないと思いますよ！
ビタミンAの過剰摂取でしたら
不安ですがそのほかほ
吸収しない分は排泄として
自然に出ていきますよ♪
はじめてのママリ🔰
鉄分はおっしゃる通り
成人女性で上限40mg、
妊娠初期で
成人女性上限の40mgより＋2.5mg、
中期、後期で＋15mgくらい
上限が上がるくらい
妊娠中は貧血になりやすく
鉄分は必要な栄養素になりますよ😊
妊婦は20mgちょっとが推奨とありますが
成人女性の40mgよりも意識的に摂取した方がいいくらいなので
極端に少ない印象です🤔💦
私も市販のサプリを飲みながら食事も意識してましたが
後期の血液検査で貧血で
更に鉄分サプリを処方してもらって
市販のサプリと一緒に飲んでいいと言われるくらいです🤣💦
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はじめてのママリ🔰
とても詳しく教えて頂きありがとうございます！！
そうなんですね、なんだかサイトによって推奨量が違うことが書かれてたりして戸惑ってしまいました😭💦
たまに立ちくらみなどもあったので、これでもまだ鉄分足りてないのかな？と思う時もありますし、でもサプリでの過剰摂取は...と書かれていてどうしたらいいか分からなくなってました😵💫笑
過剰摂取というのは、もっともっととりまくってる人のことなんですかね...😂- 5月10日
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はじめてのママリ🔰
成人女性上限より
妊婦の上限が少ない事はまず絶対無いので
むしろ足りないくらいだと思います😣💦
私も立ちくらみあって
貧血で病院の鉄剤飲み始めてからは
だいぶマシになった印象です😊
もともと鉄分は吸収されにくい栄養素なので
鉄分の過剰摂取はあまり考えなくていいと思います🤣💦
毎日朝昼おやつ晩レバーを食べたりなどあれば過剰になるかもしれませんが
色んな食材から栄養とってたら大丈夫です😊
ほうれん草とか牛乳の鉄分じゃ
そうそう過剰にはなりませんよ😊- 5月10日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🥲✨
サプリの鉄分が12mgなので、それ以外にほうれん草や牛乳などとっていたとしても40越えることは無さそうですよね💦
初産なので、色んなこと分からなくて不安になっては検索魔になってしまって...😭
ほんとにありがとうございます🙏- 5月10日
ママリ
私も葉酸+鉄のサプリ飲んでいましたが、血液検査で貧血でした。
しかもお薬処方されるほどの…
個人差もあると思いますが妊娠中しか貧血にならなかったので、過剰摂取になる程吸収されないんじゃないかと思います😊
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はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます！
サプリ飲まれてたんですね、安心しました🥲✨
貧血はまだ引っかかったことないのですが、立ちくらみする事もあったし、食事だけで十分な鉄分をとれてる自信なかったのでサプリ飲んでました💦- 5月10日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭！
ネットに、鉄分は摂取必要だが上限を超えて過剰摂取しすぎると赤ちゃんに影響が...と書かれていて不安になってしまいました💦