サプリ・健康
間食をやめられず、体重増加してしまいました。間食防止の方法やできることはありますか？
２ヶ月で１キロ増えました😫
欲を言えばあと３キロ落としたいのですが、間食がなかなか辞められません😭😭
お腹いっぱいと思っても、何か食べたいと思いチョコとかお菓子を食べてしまうことが多いです😭😭
間食防止になるようなことや何かできることありますでしょうか？💦
- ゆん(6歳, 6歳)
コメント
退会ユーザー
口寂しいときはキシリトールガム噛みます。
りんご
食べた後すぐ歯磨きしちゃいます！🙆♀️
あとは家にお菓子を置かないとかでしょうか‥
-
ゆん
ありがとうございます！
生理前とかどうしてますか？
お菓子食べたくて仕方なくなります😭- 5月8日
-
りんご
生理前お腹空きますよね💦
あとは蒟蒻ゼリーとかお腹に溜まってヘルシーそうなもので誤魔化します！- 5月8日
-
ゆん
ありがとうございます！
参考にさせて頂きます！- 5月8日
りり
サツマイモダイエットおすすめです！
ゆん
ありがとうございます！
生理前とかどうしてますか？
退会ユーザー
どうしても甘いもの食べたいときは朝食べてます。
一番はやはり買わないことですかね。
生理前は甘いものより食欲が出て、ご飯をたくさん食べてます。
あとはコーヒーでごまかしたり。
だいたいキシリトールガム噛んでますが😁
ゆん
ありがとうございます！
私もお菓子よりご飯をたくさん食べようと思います！
そしてガムも、早速実践してみます！🙇
退会ユーザー
筋トレして痩せやすい身体つくるのもいいですよ😊
軽い筋トレしかしてませんが、若いときより太りにくくなりました😊
ゆん
ありがとうございます！
軽い筋トレって具体的にどんなのやってますか？
こちらもぜひ参考にしたいです！
退会ユーザー
私はYouTubeの鈴木達也さんて方の筋トレしてます😊
色んな方のYouTubeで試しましたが、この方の筋トレが合ってました。
ゆん
詳しくありがとうございます！
参考にさせて頂きます！