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「健康」に関する質問
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163cm43kgのガリガリ体型です。 最低でもあと5kg増やしたいのですが何か良い方法はありますでしょうか? 人並みには食べててカロリーも摂ってます。 運動して筋肉量を増やしたいのですが フルタイム勤務で週末もワンオペ…
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食べなさ過ぎで体重が36.5キロになりました。身長は150センチです。23歳です。 健康的に食べて細い体を作っていきたいのですが、どのくらいの基礎代謝にあげるのがいいのでしょうか。 今は計算してみると基礎代謝が806 消…
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食べなさ過ぎダイエットで体重がかなり減ってしまい、身長150センチの36.5キロになってしまいました。 そこから健康的に食べて細い体を作りたいのですが、1日のカロリーに困っています。 今基礎代謝や消費カロリーを計算…
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