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基礎代謝が1.440くらいなので、1.000くらいの食事にすれば痩せるかな?と…

基礎代謝が1.440くらいなので、1.000くらいの食事にすれば痩せるかな？と思ったんですが、減らしすぎですかね？

いつもお菓子やカロリー摂りすぎてしまうので、
バランスもだけど、カロリー気にして数値化していれば、続けやすいかな？と思って。
1.200くらいにした方がいいですかね？

コメント

ままり

基礎代謝以下にしても太りやすい身体を作るので、基礎代謝分はしっかり摂取したほうがいいです！
運動もされてますよね？🥺そしたらカロリー不足で痩せなくなるので💦
カロリーより、高たんぱく低脂質重視で🙆‍♀

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