はじめてのママリ🔰
ご飯は仕方ないから揚げ物、お菓子を減らすしかないですかね🤔
甘い系から手作り系のおやつに変えるとかおやつにヨーグルトを出すとか？
moon
お菓子を控えておにぎりや芋類にすると良いと思います。
はじめてのママリ🔰
揚げ物よりも焼いたものとか蒸したものに変えたら変わるんじゃないですかね😃
後は少し固くするとか！
柔らかいとどんどん進んじゃうから、もも肉ならむね肉にするとか…どうだろう。
うちの小1男子も凄くて、肥満が心配ですうちは「これを食べるならあれは無しにしよう」とか、声掛けはしています😂
Mii
うちの子120cm、28kgです！
3歳から低身長でホルモン注射してます。
先生からは全部減らすのはかわいそうだからご飯のおかわりの量を半分にする、おやつを沢山食べるならおやつを半分にしたら良いと言われてます！
はじめてのママリ🔰
おやつは買い置きしない。
ジュースも買わない。
揚げものはあんまりしない。
しっかり噛む、朝ご飯しっかり、昼ごはん普通、夜ご飯普通。
などにして、朝しっかり摂らせる。
タンパク質もしっかり摂る。
などですかね。
おやつ、いり大豆とかも、美味しいし健康にもいいですよ😊
私の実家が、上のような食生活だったんですが、小学校高学年の時受験などがあり本当にお腹空いて、一日5食普通に食べてましたが。
160センチ34キロとかで全然太りませんでした😊
はじめてのままり
おかしはまずやめてりんごとかにしましょう。
小児科で働いてますが、やはり糖尿病がふえてきてます
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