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maru9
サプリ・健康

体重が変わらず、最近少し増えた。筋肉もついたが、食べる量は変わらず。チョコが好きで辞められない。水は2リットル飲んでいる。どうしたらいいでしょうか？

おはようございます！
ここ1年ぐらい体重が変わりません…
最近は、すこーしだけ増えたような…
筋肉がついたのもあるかもしれませんが、食べる量も増やしてないし…でも、ご飯よりもチョコレートが好きで…
なかなか辞められません…
水も2リットル飲んでいます！
どうしたらいいでしょうか？

コメント

猫LOVE

運動をもう一段階増やしてみるのはどうでしょうか？💦

  • maru9

    maru9

    休みの日はジョギング5キロしてます…
    寝る前は、ストレッチと自重トレーニング…仕事をしているので平日はなかなか…
    何を増やせばいいですか？

    • 5月2日
  • 猫LOVE

    猫LOVE

    ジョギングしてるんですね😆

    私は平日は仕事行くのも買い物行くにも歩いていくようにしてて、エアロバイク買ったので平日も漕ぐようにしてます💦

    • 5月2日
  • maru9

    maru9

    なるほど…
    すごいですね😳
    頑張ります！

    • 5月2日

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