妊娠・出産

産後4日目です本日退院しました退院する前までそんなにおっぱい張ってな…

産後4日目です
本日退院しました
退院する前までそんなにおっぱい張ってなかったのに、退院した後からめっちゃ張り出して今ガチガチでじっとしてても痛いです
授乳は保護器を使ってやってますが、そんなに飲めてる感じがありません
1週間後に助産師外来予約してますが、それまでどうしようという感じです
胸を下から両手で支えて上げ下げするマッサージは実施してますが効果が得られてる感じはまだないです

何かいい方法ありますか？？

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