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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット食で白米の代わりになる食材はありますか？時間がなくて手軽に冷凍ごはんを食べている状況で、運動や間食制限が難しいです。1歳の双子の子育て中です。

ダイエット食で白米のかわりになる物ありますか？

時間がなくて、手軽に冷凍ごはん(2人前)➕ふりかけで3食の日々が続いてます💦

運動は時間がないのと、間食はストレス緩和のため制限したくありません。

ちなみに1歳の双子ワンオペです！

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ベタですがオートミールおすすめですよ♡⃛ೄ
基本レンジで調理出来るので手間もなく洗い物も増えないです✨️

はじめてのママリ🔰

朝はオートミール食べてます。
オートミール30gに水180ccに、ガラスープの素ちょっと入れて、2分くらいレンチンして出来上がりです！！
味足りないときは、ちょっとお醤油足したりしてます。

はる

食べ方的に代わりになるものは思いつきませんが、少しでも抑止力というか、健康にも気を使った食材とするなら
雑穀米がおすすめです。

ただの白米食べるよりかは栄養価が高いですが、お米はお米なので糖質は多いです。


おにぎりなどで食べるならオートミールとか代用あります(^^)
豆腐チャーハンとか。

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