サプリ・健康
YouTubeでのダイエットや筋トレについてのおすすめや方法、食事制限なしで筋肉をつけて体を引き締めることができるか、モチベーションのために自身の変化を知りたいです。
ダイエットや筋トレについて…
オススメのYouTubeや方法を教えてください✨
現在153/41です！
筋肉が全くなくて脂肪の塊みたいな感じです(笑)
元々体力がなくて筋肉増やしたいなとは思ってましたが、最近体重が増えて脂肪の多さが気になってきました(笑)
適度に筋肉をつけて体全体を引きしめたいなと思ってます！
出来れば食事制限なしがいいのですが難しいでしょうか？
モチベのためにご自身がどのくらい変わったかもお聞きしたいです☺️✨
- ママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
ひなちゃんねる、よく観てました✨
体重はそこまで変化ないものの、同棲していた友人に「どんどんアスリート感出てくるね」と言われてました笑
食事も特に気にはしていなかったです。
見た目が変わればよし!と思ってます🫶🏻
ママリ🔰
コメントありがとうございます✨
ひなちゃんねる見てみます！
1日どのくらいされてましたか？
食事制限無しで大丈夫だったんですね✨
体重より見た目重要ですよね🫶
はじめてのママリ🔰
私は下っ腹と太ももとお尻を引き締めたかったので、その部位を集中的にやっている動画をみてやっていました✨余裕があれば、回数を増やしたりなど💭
1日1時間くらいですかね🙆🏼♀️
毎日はきついので、1週間に3回などでしていました！