退会ユーザー
体重、脂肪を落とすのが目的なら有酸素運動がいいですね。
体を引き締めたい、綺麗な体にしたいなら筋トレです。
有酸素運動の方が短期的に体重は減ると思います💭
筋トレは効果が出るのに時間がかかります。数ヶ月日々積み重ねです🥲
退会ユーザー
脂肪で肉ががっつり掴めるなら有酸素運動です💪♫
ます
どっちかだけなら筋トレです。
負荷や回数（時間）次第です。
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