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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットで体重を落とすには筋トレより有酸素運動の方がいいのでしょ…

ダイエットで体重を落とすには
筋トレより有酸素運動の方がいいのでしょうか？🤔

筋トレやってから
有酸素運動するといいと聞いたのですが
もし片方だけやるとしたら
どっちがいいのでしょうか？

コメント

deleted user

体重、脂肪を落とすのが目的なら有酸素運動がいいですね。
体を引き締めたい、綺麗な体にしたいなら筋トレです。

有酸素運動の方が短期的に体重は減ると思います💭
筋トレは効果が出るのに時間がかかります。数ヶ月日々積み重ねです🥲

deleted user

脂肪で肉ががっつり掴めるなら有酸素運動です💪♫

ます

どっちかだけなら筋トレです。
負荷や回数（時間）次第です。

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