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ビビ
ココロ・悩み

最近睡眠時間が不足しており、日中眠気がピークになる状況です。どうしたら良いでしょうか？

みなさんに質問です！

毎日の平均睡眠時間、どれくらいですか？

最近本当に疲れすぎて娘と一緒に寝落ちしてから
4.5時間くらい（午前1時頃）に目が覚めてしまい
そこから一睡もせず朝を迎えたりします。。

身体によくないと思っていても眠れないのです😭

でも日中仕事が始まると眠気がピークになり
寝なかったことを後悔します（笑）

どうしたらいいんでしょうか😭

コメント

みゃーの

分かります！！！
なんか9~10時には寝るんですけど、結局夜中の2時とかに起きちゃうんですよね。。。謎。。

でも私の場合朝の6~7時くらいに眠くなるので余計にタチ悪くて笑
結局5~7時間行き来してます

  • ビビ

    ビビ

    絶対良くないとわかってるのに、そこで携帯見たりしていると結構あっという間に朝になってたりして💦
    一番頑張らなきゃ行けない時間に来るんですね‥本当にどうしたらいいのか😢

    • 4月9日

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