きょんきょん
38週過ぎて、正産期に入ってからです(^^)助産師さんにガンガン動いて下さいと面談で言われ、それからですね〜！産院で毎日3時間歩いて下さい(日常生活含む)と言われ(笑)、毎日ウォーキングしてました。後は妊婦体操やおっぱいマッサージとかですかね〜。妊婦体操してたら腰痛等マイナートラブルほんとに軽減するのでお勧めですよ(*^_^*)
ちー
回答ありがとうございます(^^)
38週からなんですね！
本当に産まれる週数間のまじかですね笑
わー！3時間もですか！
夏だしお腹重くてばててしまいそう笑でも頑張りますo(^▽^)o
教えてくださってありがとうございます38週頃から試してみます♪(´ε｀)
きょんきょん
家事やお買い物等含めてなので、ウォーキングは1時間くらいでいいと思いますよ(^^)毎日暑いので、無理は絶対されないで下さいね(*^_^*)
ちー
はい！ありがとうございます(^^)
無理せず頑張ります♪
おきろん
37週に入ってから雑巾がけを始めました。
駅まで徒歩15分なのでお散歩がてら歩いてみたり。
38週後半になってからはスクワットやあぐらかいたり、さらに増やし妊娠後はじめてのカラオケ行ったら腹筋を使ったみたいで意外と歌うのつらくその夜中破水して明け方に出産しました。
体調と相談して動ける時に動くのがいいですよ！
私は前日まで運動以外にもお出かけして動きまくっていました。
ちー
回答ありがとうございます(^^)
産まれる何週間前から
スクワットなどやった方がいいんですね！
カラオケはお腹に力入るので
行かない方がいいかんじですかね？
無理しないよう
動ける時に頑張ってみますo(^▽^)o
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