コメント
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お腹痩せの1番は食事です✌️
（元パーソナルトレーナーより🤣）
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お腹痩せの1番は食事です✌️
（元パーソナルトレーナーより🤣）
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のん
食事ですか！！
ちなみに夕食だけ炭水化物抜いてるんですけどあまり意味ないでしょうか？🤣
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やっぱり量より質を変えた方が効果出やすいですよ☺️✨
タンパク質、野菜をメインにして徹底された方が近道です！！
夕食はそれでいいと思います🙆♀️
朝の炭水化物もなるべくパンはやめた方がいいですね！（小麦はお腹に脂肪がつきやすいため😉）
のん
明日からその通りにします！！🤣
パン大好きなのですが朝はご飯に変えるようにしました😭✌🏻
質問ばかりで申し訳ないのですが、体動かすことが毎日自転車送迎くらいしかないのですが、何か取り組むべきでしょうか？🥹
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トレーナーしてたときに勉強してたのですがダイエットって
食事7割 運動3割で私が担当してたお客様も食事頑張る人ほど
綺麗に痩せてました！😊✨
運動は気合い入れてゆる〜くでいいと思います🥰
やるなら筋トレですね💗
のん
そうなんですね😮！！
勉強になりました！早速行動に起こします🙇🏻♀️ありがとうございました🤍