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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

10キロ以上のダイエットに成功された方どんなことしてましたか?私は日中…

10キロ以上のダイエットに成功された方
どんなことしてましたか？

参考にしたいので教えて欲しいです🥺

私は日中はパートで
夜もほぼワンオペなので
ウォーキングに出かけるとか
なかなかできないので
YouTubeで筋トレや有酸素運動の動画
オススメあれば教えてください！！

コメント

ゆーな

食事は鶏肉、卵、野菜、豆腐、果物、ヨーグルト等カロリーがない、または低いもののみで18時以降は食べない。
運動はストレッチと筋トレで1日1時間以上と決めてやってました！竹脇まりなさん、ひなちゃんねる、ビリーズブートキャンプやってました！✨

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夜ごはん白米なし、きのこ鍋食べる
室内ウォーキング(部屋の中ぐるぐる回るのを8000歩)、YouTubeの筋トレ(ひなちゃんねる、のがちゃんねる、たけまりさんなど)やって半年で12kg落としました😂

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