16週目で悪阻は落ち着いたが便秘に悩んでいる。水分・野菜・ヨーグルト・歩くなどの対策を取っているが、他にアドバイスが欲しい。マグミットは避けたい。
１６週目に入りました ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡
辛かった悪阻もだいぶ落ち着き、先週からご飯を作って食べられるようになってきました！
ただ、便秘に悩まされています(;o;)
普通の量ご飯を食べているのに便秘５日目です。
元々快便タイプではなかったのですが、悪阻の気持ち悪さなのか、便秘の気持ち悪さなのかわからない状態です💦
・水分を取る
・野菜を取る
・朝ヨーグルトを食べる
・歩く（通勤でそれなりに歩いてます！)
この他アドバイスがあれば教えてください🙏🏻
以前マグミットを飲みましたが、なるべくなら自然に出したいです！
- ぷー(7歳)
コメント
🔰はじめてのママリ🔰
プルーンや干しイモも整調にいいですよ！
冷えもよくないので、腰回りを中心にあたためてください。
どうしても苦しければ産院でも薬がもらえるはずです(*^-^*)
ちびあかねこ
便秘してると胃もたれというか気持ち悪さありますよね(>_<)
おからとか、オリゴ糖はどうでしょうか？？
おからに、蒟蒻やキノコたっぷり入れて炊いたおかずを食べてます(^^)
オリゴ糖はヨーグルトに入れたり飲み物に入れたり(^^)
５日目とのことなので、１度マグミットで出してから、毎日少しずつでも出せるようにした方が良いかもですね(>_<)
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ぷー
オリゴ糖はよく聞きますね！試してみようかな！！
おから、こんにゃく、キノコのおかずはヘルシーでもあるしいいですね！
明日の朝も出なければマグミットでリセットしてみます(;o;)
ありがとうございます！- 1月20日
なぁこ
こんにちは✨
私も初期からかなりの便秘に悩まされてます(>_<)
病院で便を柔らかくする薬をもらいましたがあまり効かずネットで調べてオリゴ糖がいいとかいてあったのでオリゴ糖入りの飲むヨーグルトやヤクルトを飲んだりしています！
安定期に入って腰を動かして腸が動くようにしたり………それでもたまに出るぐらいですが(>_<)
便秘が続くと気持ち悪くなるのすごくわかります‼ご飯もあまり食べれなくなるし何とかしたいですよね💦
助産婦さんは玄米ご飯がいいといってました。あまり好きではないから試してはいませんがどうですか？(^_^)(笑)
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ぷー
便秘仲間がいらっしゃってよかったです(;o;)
わたしも初期は、ご飯が食べられない、動けない、で便秘でしたが、今は食べても出なくて困っています💦
やはりオリゴ糖ですかね！ヤクルトもいいんですね！玄米ご飯も買ってみようと思います！
それと元々タヒチアンダンスをやっていたので、今晩軽く踊って腸に刺激与えてみようと思います！笑
ありがとうございます！- 1月20日
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なぁこ
私は元々運動とかしてなかったので２月からマタニティヨガにいってみようと思ってます。
お互い頑張りましょー(>_<)(笑)- 1月20日
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ぷー
マタニティヨガ気になりますよね✨
快調になれるよう頑張りましょう😆- 1月20日
そら
私も悩まされました。。私の場合は、プルーンが入った飲むヨーグルトを毎日飲んだら解消されましたよ(^^)コンビニにもありますし、出勤前に買ってました(^^)
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ぷー
プルーン入りの飲むヨーグルト、コンビニやスーパーにもありますよね！
今会社に向かっているのですが、早速買って行こうかな♪
ありがとうございます！- 1月20日
ねこべんとう
5日目は心配しちゃいますね😵
納豆とアボカドを混ぜて食べたり、納豆とキムチを混ぜて食べたりしたら、4日間続いてた便秘が終わりました！
あと最近はまだ実験中なのですが、セブンイレブンの飲むプレーンヨーグルトを飲むと当日か翌日か必ず出るようになりした！
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ぷー
5日は辛いです(;o;)実際お腹パンパンで気持ち悪いのと、5日間も排泄物が溜まってるのかという想像でさらに気持ち悪くなります(;o;)
納豆とアボガドを混ぜるというのは知りませんでした！試してみます！
ありがとうございます！- 1月20日
ぷー
プルーン、干し芋、早速買って帰ります！妊婦さんの基本、腰回りを温めることはあまり意識してなかったです😂きょうから温めます！
ありがとうございます♪