子育て・グッズ
離乳食のタンパク質量について知りたいです。具体的な食材のタンパク質量が欲しいです。他のタンパク質を足す必要があるかも知りたいです。必要な量も教えていただけると助かります。
初歩的な質問ですみません、、
離乳食のタンパク質の量についてです。
魚だと15ｇとか豆腐だと30ｇとか
書いてあるのは本体そのもののｇですよね？？
中期のタンパク質量そのものだけのｇを
知りたいのですが調べても上記記載の
ものしかなくて🥲
というのは、ベビフードや
まるごとささみ等使う時にまるごとささみの場合
3ｇまでと書いてあったりします。
問い合せたところ、1ｇあたり0.94のタンパク質
それで足りないのか他のタンパク質を足せばいいのか、、
タンパク質そのものだけのｇ数を知りたいです😭
どなたかお願いします、、、。
その先の必要な量もあれば有難いです😣
- A(2歳3ヶ月)
コメント
りり
私がやってた大まかな計算法でよければ🙌🏻
●タンパク質量(1gあたり)
豆腐→0.08g
白身魚→0.24g
鶏胸肉→0.25g
●目安量
豆腐→30〜40g
魚・肉→10〜15g
単純計算をして
豆腐→0.08×40=3.2g
白身魚→0.24×15=3.6g
鶏胸肉→0.25×15=3.75g
なのでタンパク質量がトータル3〜4g以内であれば良いかなと思います😊
●今後の目安量(1日のトータル量)
1歳まで→10g程度
1歳半頃→15g程度
2歳まで→30g程度
を目安に作ってみるといいかなと🤔💭
A
凄く丁寧にありがとうございます😭
じゃあ3～4を１回分として
考えて行けばいいんですね😳
卵ってどれくらいかご存知ですか？😣
りり
卵は1gあたり0.12gなので、全卵30gでちょうど良い量になります😊
卵黄は1つで2.5g配合
卵白は1つで3.0g配合
ここから計算してみるのもいいかなと🤔💭
A
ありがとうございます😭
よく中期は全卵だと多いと
言われたんですが１食1つでタンパク質OKなんでしょうか😖
りり
良いと思いますよ🙌🏻
私はそこまで気にせず緩くやりましたが、何も影響ないですよ😊
A
ありがとうございます！！
凄くスッキリしました😳