天翔mama♡
うちは体重増加で注意されました！
そのときは
間食しない！食べたあとすぐ横にならない！お散歩とかする！
みたいなことゆあれて
気をつけてたらまあまあ増加が
揺らやかになりました！
nishimon54
天気いい日は毎日30分のウォーキング。早朝か夕方にやると暑くないので続きます。
助産師さんの話だとショッピングモール内を歩くだけでも運動になるそうです。暑さも日焼けも対策出来て良いですね^^3歳のお子さんと休憩しながら一緒に出来ると思います。
あと夜だけ炭水化物抜いて塩分控えています。たまにですが半身浴して代謝をよくしてます。
これらを実践して3ヶ月近く体重の増減ありません（＾ω＾）
ゆんゆん
私は検診前日だけ頑張ります！笑
前日の夜はおかずのみで6時前に済ませ、朝はヨーグルトのみで検診に行きます！
そして上手く服も考えます。あまり増えてなさそーなときには普通の服で行って、ヤバイと思った検診時のときに一番軽い服で行きます(^O^)勝手に勝負服と名付けてます💥🙊妊婦にとったら0.1gでも命取りですからねw笑
それでいままで1人目も2人目もなんとかクリアしてます！🙆
ゆきんこ
やっぱり間食だめですよね(＞人＜;)
食べた後もいつもすぐ横になってました…
今日から気をつけます(^o^)
ありがとうございます。
ゆきんこ
私もわずかな抵抗で検診の日の朝はヨーグルトのみにしてます(^ω^)笑
服も重要ですよね(＞人＜;)
家では裸で体重はかってるので…
ありがとうございます(^o^)
みぎみぎ
私も怒られそうでヤバイです(-_-;)つわり終わった解放感からめちゃ間食しちゃって(;_;)
今はジュース類はなるべく飲まない、夜は炭水化物をあんまりとらないようにしてます(^^)
朝はパン、昼はチャーハンとか丼ものだけど夜はおかずしか食べない…みたいな…笑
性別分かるといいですね(*^^*)
ゆきんこ
遅くなってすみません(＞人＜;)
ジュースは危険ですよね…
夜は炭水化物少なめにしてみます(^o^)
ゆきんこ
遅くなってすみません(＞人＜;)
3ヶ月体重の増減がないってすごいですね（＾ν＾）うらやましいです！！
私もウォーキング頑張ります（＾ν＾）
nishimon54
グッドアンサー、ありがとうございます♡
主人が誕生日で会社からケーキもらってきたんですが、2人暮らしで4分の1ずつ食べてます。
ウォーキングの時間増やして体重維持してますp(^_^)q
ゆきんこ
おいしそうですねー(^ω^)！
ケーキ食べたくなりました笑
私も体重維持できるようにウォーキング頑張ります（＾ν＾）
コメント