過呼吸や眠れず、痺れや症状が続き心配。風邪もひいていて、精神的にも追い込まれている。眠れず苦しい状況。助けてください。
今過呼吸になりそうな状態がずーーっと続いてて全く眠れません。
以前何度かパニック発作というか過呼吸を経験してますが、その始まりの感覚があって呼吸を気をつけていますが全く治らず一睡もできないです😭
手足も少し痺れてます。
風邪をひいてて微熱があり悪寒もひどく、鼻が片方つまってて息がしずらいのもあります。
最近精神的に追い込まれることが続き、昨日も3時間しか寝てないんですが、今日も目を閉じて全く眠れず過呼吸ぽくて苦しい…
たすけてください😭😭😭
- はじめてのママリ
コメント
ミニまま
パニック発作辛いですよね💦
私も経験者なので、分かります！今は完治しました。
まず、眠れないことについて心配はしないことが一番です。
リラックスをすることを意識しましょう😌
呼吸に意識がいきすぎているから息苦しさが続いているように感じます！
近くに鍼灸があれば行くことを勧めます😌
めめ
辛いですね。。手足が痺れているのは過呼吸になりつつある状態だと思います。
過呼吸になりそうだと思ったら、まず息を吸うことよりもゆっくりと吐くことに集中してみて下さい。
過呼吸は必死に息を吸おうとして余計に苦しくなります。なので、ゆっくりと息を吐くことに意識を向けてみて下さい。
薬局やAmazonで売っているスポーツや登山用の携帯酸素もオススメです。過呼吸になりそうだな〜って時に一吸いすると、私は精神的にも少し楽になりました。
ベランダとか窓を開けて、少し夜風に当たって呼吸を落ち着かせるのもオススメです。
応援してますね！！
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はじめてのママリ
ありがとうございます🙇♀️いつのまにか30分ほど眠れていました。すぐ目覚めてしまいましたがもう一度眠れるように頑張ります😭アドバイスいただけてとてもうれしいです🙇♀️🙇♀️🙇♀️
- 3月20日
はじめてのママリ
ありがとうございます🙇♀️いつのまにか30分ほど眠れていました。すぐ目覚めてしまいましたがもう一度眠れるように頑張ります😭アドバイスいただけてとてもうれしいです🙇♀️🙇♀️🙇♀️