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ままり
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ダイエット目的で食べ順を意識する場合について質問です!汁物から食べる…

ダイエット目的で食べ順を意識する場合について質問です！
汁物から食べる、を意識しているのですが、
最初の数口を汁物にすれば、あとは好きに食べて良いのでしょうか？
それとも汁物完食→次のおかず　でしょうか？

コメント

deleted user

正しいやり方がどうか分かりませんが、私は自宅では一品ずつ食べてます。
サラダ→その他野菜（胡麻和えとか）→汁物→メイン→炭水化物の順です。
血糖値あげにくくするのと、最初にお腹を膨らませてその後の炭水化物食べたい欲を抑えるためだと思っています。

外食する時は炭水化物を最後の方に食べるようにする以外は、マナーとして三角食べしてます。

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます！

    • 3月21日

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