排卵日の不調(排卵痛など)やPMS、生理痛をピルを飲まず何か治す方法って…

早寝早起き等の規則正しい生活をして、
3食きちんとバランスよく食べて、
BMI普通(できれば健康体重の範囲内)を維持し、
体を冷やさず、冷え症気味なら温活をして体を温めて、
毎日必ず湯船に入る、
適度な運動、
アルコールは飲まない、
…等々、健康的な生活と言われるものをきっちりやると、
大半の生理関係の不調は治るとされています。

問題はそれを達成するのが難しいことですが😂💦

• 3月17日