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み(26）
妊娠・出産

安産エクササイズはいつから始めましたか？散歩は何分くらいで頻度は？他の体力作りは？安産のためにやったことは？

みんな安産エクササイズはいつから始めましたか？

どのくらいの頻度で何分くらい散歩してますか？

体力作りで他にしてる事ありますか？

安産のためにやった事ありますか？

コメント

🌤

1人目の時仕事してたので産休入ってから1時間の散歩してました🥹正産期入ってから安産エクササイズとかしてました🫶🏼
ひたすら動きまくってました！！
それでも16時間かかりました！（笑）

はな

臨月入るまで働いていたので、特別動いたりとかはしなかったですが、（仕事は３〜4時間の時短です）あぐらをかいて座り、足をパタパタ？させて会陰や股関節の柔軟体操をお風呂上がり等にやっていました🙋‍♀️
そのおかげかは分からないのですが、切らずに1時間程で生まれてきました👶🏻

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