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yua
妊娠・出産

出産に向けて室内でできる運動を教えてください。筋肉がないので大変そうです（笑）

出産に向けてそろそろ何か運動をしようと思っています(*ˊᵕˋ*)

雪国で外はツルツルのため、何か室内で出来るオススメの運動があれば教えてください♡

ちなみに筋肉がまったくなくて、このままだと出産時大変そうです（笑）

コメント

もにゅ

スクワットやストレッチがオススメですよ
股関節を拡げることを意識する感じです

  • yua

    yua

    コメントありがとうございます😊

    身体が硬いので股関節広げるストレッチのやり方調べて見ます😊💓

    • 1月17日
ひなころ

窓ふきと床拭きやらされました！母に(笑)
窓ふきはスクワット、床拭きはよつばいで体全体の筋トレになります✨
床拭きした翌日に出産しました(笑)

  • yua

    yua

    コメントありがとうございます😊

    綺麗になりつつ身体も鍛えられていいですね💓
    予定日近くなったら私も床拭きしようと思います（笑）

    • 1月17日
deleted user

段差とか何か台みたいなのがあれば、段差の上り下りはいかがですか？(^^)
転ぶと危ないので、壁際とか何か支えれるものの近くでやった方がいいと思います( ^ω^ )

  • yua

    yua

    コメントありがとうございます😊

    段差は高めのイスしかなくて…😢
    でもそんな方法もあるんですね！
    勉強になりました☺️💕

    • 1月17日

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