コメント
退会ユーザー
激しい運動(走ったりジャンプとか)以外は日常生活送ってました😊
たさん
妊娠初期から自転車乗るのは避けてました🙌転倒したら危ないので😄💦
あとは重いものを持たないとかですね😉
スーパーで買い物カゴいっぱいに買い物するタイプなので旦那に持ってもらっていました！！
やたらと睡魔が襲って来ていたのでとにかく昼寝していました😴💓
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ポノ10/16
重いものも普通に持てるので持ってます😅
少し量を分散して持った方が良いですね！
確かに毎日仕事中も眠いです🥱- 3月11日
かん
私は軽めなつわりでしたが、仕事もしてたし、ジムでトレーニングもしてました☺️
元気なら、安静にする必要ないと思います。
冷やさないとか、締め付けないとか、無理しないで過ごすのがいいと思います😌
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ポノ10/16
ジムのトレーニングは重量変えたり、ランニングやめたりしてましたか？🤗
安静よりも動いていた方がストレス発散出来るので出来れば動いていたいです🌟
冷やさないようには心がけています🤗- 3月11日
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かん
そうですね🥺重量(負荷)は妊娠前の6〜8割程度に抑え、時間も少し短くしました！
今も続けてます☺️
ランニングはもともとしてなかったので、気分転換に有酸素で歩いたりです😊- 3月11日
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ポノ10/16
6〜8割の意識が良いですね🤗
参考にさせていただきます！- 3月11日
ポノ10/16
参加にさせていただきます🙇♀️