コメント
退会ユーザー
産後痩せてない私が言えたこと
じゃないけど‥😭
米は食べたほうがいいです🥹
nbd
朝はバナナやヨーグルト
お昼だけ普通にお米も取って
いつも通り食べたいメニューで
夕食は豆腐にキムチ乗せたり納豆、おでんの大根、卵、こんにゃく、鶏肉などその日によりますが太らない物食べています😊
カレーライスなども雑穀米の
お米にしてみたり。
毎週日曜日だけ好きな物を好きなだけ食べてチートディ作るといいと思います✨
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ラム
お米も大事なんですね！
参考にします！ありがとうございます😊- 3月10日
ラム
普段より半分量とかにしたら良いでしょうか、、ダイエットした事なくて色々わかりません🥺コメントありがとうございます🙏!
退会ユーザー
ダイエットではなく
妊娠中の体重管理で食事見直してたんですが‥
野菜から食べる
白米100〜120g、パスタなら100g
野菜きのこ多め
一口30回以上噛む
とかで6〜10ヶ月までマイナス1キロでした🙄
ラム
マイナスはすごいです！食事意識していきます。お答えして頂き、ありがとうございました😊！