きなこ
飲水量なんて大人のように個人差があるものだと思うので、おしっこが出て便秘でもなければいいと思いますよ〜！気になるならご飯にスープやお味噌汁などを足してみるのはどうでしょう😌
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体型にもよりますし、ご飯からも水分は取れるので必ずしも計算した数量“水分摂取しないといけない”てことではないようですが…。
以前テレビで、少量をこまめに飲むことが大切ってやってました。一度に多量飲んでも、排泄として出ていくばかりだそうです。
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