これは効いたーってダイエットあったらおしえてください!一歳児がいるの…
これは効いたーってダイエットあったらおしえてください！！
一歳児がいるのでジムにいくとかではなく家の中などでできるものがいいです！
- 美波
コメント
たつや
お菓子と、ジュース、パンを辞めて朝ごはん納豆にしたら運動無しで3キロ痩せましたよ^_^
退会ユーザー
ご飯をお粥にし後は食べたいものを食べる。
腹筋背筋、コアトレ、スクワット、雑巾がけで3ヵ月位で－10キロでした( ˙˘˙ )
スクワットとコアトレかなりオススメです。
旦那にも肉付き変わったと言われました( ˙˘˙ )
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美波
わたしおかゆすきなのですが夫がおかゆ嫌いなんですよ(>_<)お弁当もあるからなかなか…
スクワットします！コアトレよかったら具体的におしえてください！！- 1月15日
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退会ユーザー
おかゆは普通に炊いたご飯で自分の分だけ作ってましたよ😊
コアトレは色々ポーズがあるんですが私がしていたのはこの3種で一番上は腹筋背筋、真ん中は太ももと腹筋、一番下は肩周りと尻に効きます。このポーズを1分維持するだけです(一番下は左右)- 1月15日
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美波
わー写真までありがとうございます！！
すぐやりますー！- 1月16日
退会ユーザー
ソファに座りながら足を上げたり下げたり
腹筋背筋腕立てがやはり定番です！
そして、間食禁止
ご飯も八分目でやめる、など食べ物にも
気を使って1ヶ月で20キロ痩せましたよ笑
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美波
20キロ！！すごいですね！
最近つかれてつかれてゴロゴロしまくりです(>_<)
うごかないとですね！がんばります
ありがとうございました！- 1月15日
退会ユーザー
糖質制限が効果てきめんでした。
甘い物と炭水化物を今までより減らすだけで、特に運動会とかはしてません。
1ヶ月で3キロ減りました。
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美波
興味があります！やってみようかな！
ありがとうございました！- 1月15日
⭐ちぃ⭐
糖質制限ダイエットですかね。
とりあえず徹底的に糖質をぬかしました！そのぶん、肉や魚や野菜を食べまくったのでストレスはあまり感じませんでした。
半年で10キロ減りました。
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美波
10キロも！肉魚OKなら断食とかと違ってできそうかな…
がんばります！
ありがとうございました- 1月15日
美波
納豆ですか！お菓子やめないとですよねー😂
がんばります
ありがとうございました！