コメント
ママ
食事管理はされてますか？
食事見直したほうが体重変わると思います！
あと私は有酸素運動で隙間時間に毎日エア縄跳びしてます😊
レンジ使ってる間とか、トイレに立ったついでとかに飛んでます笑
はじめてのママリ🔰
一定期間経つと
脳がこれ以上痩せれないです！
ってなるので
ダイエット初心者で始めたてとかなら
2〜3日に1回爆食チートデイするといいですよ🙆♀️
1ヶ月後以降からは
1週間に1回
3ヶ月以降からは2週間に1回って感じでやるといいって
トレーナーの友人に教えてもらったことあります🙆♀️
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初めてママリ🔰
1年で7キロ太ったので
1週間前から16時間ダイエットしてます😭
一日2食で、たまに1食の時も
あります！もしかしたらお菓子とか原因かもしれないです😭
辞めたいけどやめたらストレス溜まってしまいそうで怖いです💦- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
16時間ダイエットって
元々代謝いい人とかがやると効果あるから
女の人とか肥満の人がやっても意味無いって言ってました😅
16時間ダイエットするぐらいなら
食事制限して運動して
チートデイ挟んでってやってる方が全然痩せる！って言われて
私も食事制限と軽い運動だけで
産後20キロ以上痩せましたよ🙆♀️- 2月26日
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初めてママリ🔰
どんな食事制限しましたか？
54キロから44キロまで痩せたくて😭- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
食べる量を子供と同じぐらいか
ちょっと多いかぐらいにしました🤔🙆♀️- 2月26日
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初めてママリ🔰
なるほど💦
お菓子は食べてましたか？- 2月26日
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初めてママリ🔰
3食食べてますか？
- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
チートデイの日に爆食いしてました🤣
あとはチョコレート1つ、とか
お煎餅1袋、とかは食べてました🤣- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
朝、夜の2食だけでした！
- 2月26日
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初めてママリ🔰
昼は食べないんですね💦
私仕事的に昼食べないとダメなので、朝か夜抜いてみます😅
チートデイどのくらいのペースでしてますか？- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
上記に書いたやり方です！🙆♀️
- 2月26日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
頑張ってみます🔥
朝と夜どっち抜いた方がいいですかね？- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
夜ご飯抜くとリバウンドしやすくなるので
抜くなら朝ですね🤔- 2月26日
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初めてママリ🔰
分かりました🥹ちなみに夜はお米抜いてましたか？
- 2月26日
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初めてママリ🔰
何ヶ月で痩せましたか？
- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
夜こそお米食べてました！
夜の方が寝てる間に
細胞が変わる？とかなんかで
結構大事らしくて
食べた方が良いって言われたので🤔- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
2ヶ月です😂
- 2月26日
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初めてママリ🔰
多分私、2、3日に１回チートデイしちゃうと、太りそうなので毎回水曜日にチートデイしようかなと思います！
- 2月26日
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初めてママリ🔰
2ヶ月で20キロも痩せたんですか😳😳😳😳😳
スゴすぎです！
夜もちゃんと食べるようにしてみます！！！- 2月26日
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初めてママリ🔰
朝も食べてました？お米
- 2月26日
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初めてママリ🔰
チートデイはなんでも食べてましたか？
- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
普段からお菓子結構食べたりとか
ご飯たくさん食べたりとか
間食しちゃう人がいきなり週1チートデイだと絶対続かないし
途中で結局甘えて食べるから
週2スタートが良いって言ってます😅
朝はバタバタしてたら
パンになったりとかですけど
仕事するのにエネルギーが必要なので
炭水化物は食べてました！
チートデイは何でも好きな量食べて大丈夫です！- 2月26日
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初めてママリ🔰
週に2回の方がいんですね😅
頑張ります🔥- 2月26日
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初めてママリ🔰
チートデイの時は3食ですか？
- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
チートデイは3食とかとくに関係ないです。
食べたい時に食べたいものを食べたいだけ、です。- 2月26日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
月曜日と土曜日にチートデイ入れてみます！- 2月26日
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初めてママリ🔰
体重は毎日測ってますか？
- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
測ってないです。
- 2月26日
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初めてママリ🔰
いつ測ってますか？
- 2月26日
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はじめてのママリ🔰
気が向いたらです
- 2月26日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます！
- 2月26日
初めてママリ🔰
あまりできてないです😭
見直してみます😭
初めてママリ🔰
今16時間ダイエットしてます！
体重増えたりはしないけど
全く減ってくれないです😭
ママ
そうなんですね🥺
私の場合ですが…インストラクターさんから指導受けていまして、３食ちゃんと食べるようにしてます！間食ほぼなしで白米120g程、タンパク質ちゃんと摂る、野菜たくさん食べる、脂質は1食15gくらいまで、お水1.5ℓ飲む、などざっくりですが気をつける様にしました😊
体重減っていかないの焦りますがコツコツ頑張ってください🥺！！
初めてママリ🔰
やっぱちゃんと3食は食べた方がいんですね😭
ママ
お菓子とか食べちゃうくらいなら食事で栄養とったほうが良いかと思います😊