じにー
私は産後ソイプロテインとストレッチや筋トレで体脂肪18パーを維持してました。身長160センチ体重50キロなので細くはないですが、一般的な体型です。
ジムにいったり走ったり有酸素運動を行う時間ないし(；´ρ｀)自宅でやれる範囲でやってます。筋量がふえると新陳代謝が上がって脂肪を分解しやすくなります。ソイプロテインはムキムキマンになるのではなく、女性ホルモンを整えてくれたりローカロリーで必要な栄養素だけはしっかりふくまれてて、結構安いのでつづけられました。あんまり美味しくはないですが(笑)
「ダイエット」に関する質問
産後から太りすぎて 身長151センチ 体重69.8〜70キロ。 もぅクソデブです🐷笑 55キロくらいまでは落としたいのですが 何かいいダイエット方法ないですか？？ サプリや置き換え、何でも教えてください！ お相撲さんみた…
旦那の友達からお前の嫁でか笑 職場のおばさんから肥えたね〜笑 人の見た目に対して口だす人って……ほんとムカつく😱 たしかに太ったけど💢 悔しいのでダイエットします😇 年末までに8kg痩せます(決意)
２歳と０歳の自宅保育で最近すごく疲れてて 旦那があれやってない、これやってないと言われ 普段ならそこまで腹立たないのに なぜか今日はすごく腹立った。 たしかに専業主婦だけど、1人の時間もなく お昼ご飯も立って食…
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こぅ。
ありがとうございます。すごいですね。私は身長が147センチと低いです。体重はだいぶ落ちたんですが、体脂肪がねぇ、、と。豆乳は好きで無調整を青汁で飲んでます。筋肉量が増えると代謝ってアップするんですが、なかなか。ダイエットって難しいですね。