ノエル
私の体験で良ければ…。
夜です！！
私のプロフに体重書いてあるのですが、体重が多かったから効果があったのかなと思っているので、あんまり参考にならないかもですが。
成人女性の摂取カロリーを目安に。
朝 昼 カロリー内に収まるか少ないグラ
夜 スムージー ミチョ炭酸割り
ストレッチ！！！
みたいな感じでした
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