コメント
退会ユーザー
妊娠糖尿なら毎日おやつ食べないほうがいいです！！！
スナオも普通にお菓子です！！
はじめてのママリ🔰
私は間食は糖質10以内ならOKと言われてましたよ😊！
クラッカーとかバナナとか食パン、ヨーグルト、牛乳、おにぎり
糖質10以内のおやつ食べてました😊
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はじめてのママリ🔰
何時頃完食してましたか？
- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
食後2時間後です！😊
栄養士さんから教わりました😊！- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
何回くらい完食してましたか？
- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
これは私自身の血糖値体重身長から摂取カロリーを出してくれた場合なのでご参考程度にお願いします😊
8時朝食→10時間食→12時昼食→15時間食→19時夕食
です😊
1食の摂取カロリーをだいたい決めていて完食のカロリーも決まっていました😊！- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
分食です😊- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
そおなのですね！私もそんなん知りたいです！どうしたら教えて頂けますかね
- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
私は妊娠糖尿病になって産婦人科とは別に代謝内科というところに紹介状を出されて、栄養士さんから指導を受けましたよ😊
妊娠糖尿病ですか？担当医から何もお話ありませんでした😖😖？- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
私は妊娠糖尿病の疑いで6日に血液検査予定なのですがそれまで何食べていいか分からなくて💦お菓子我慢するのがイライラしちゃって。
- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
なるほどです😊！
SUNAO私は栄養士さんにオススメしてもらって食べてましたよ！
脂質より糖質が10以内だったら完食の時間にひとつ食べて良かったです😊
食べても血糖値安定していました！- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
1袋食べてましたか？普段の食事はどんなこと気をつけてましたか？
- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
1袋食べてましたよ😊！
普段の食事は時間と量を守って
おかずはなるべく和食、食べ始めは野菜からなどを気をつけていました😊！- 2月20日
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はじめてのママリ🔰
1袋食べても血糖値上がりませんでしたか？
パン食べてるとの事ですがどんなパン食べてますか？- 2月20日
はじめてのママリ🔰
低糖質は脂質高くなりがちですもんね〜💦
それなら普通のお菓子食べても変わらないので
例えば今まで普通のチョコ4個食べてたなら2個にするとか
ミスド一個食べてたの半分にするとか
そういうので大丈夫だと思います。
再検が近いとのことで、食べ過ぎなければ
これまでと同じ生活をしていた方が良いかなると思います😭
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はじめてのママリ🔰
低糖質ならいくら食べても大丈夫
ではないし、仮に低糖質だからとそれを2袋食べてしまうなら
普通のクッキー食べても同じです🥺
バランス良く適度に食べる程度で良いのではないでしょうか！- 2月21日
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はじめてのママリ🔰
妊娠糖尿病の時ってどれくらいのおやつの糖質脂質の量だったらいいのでしょうか？
- 2月21日
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はじめてのママリ🔰
脂質まではよくわかりませんが、妊娠糖尿病になると
普通の食事で血糖コントロールできなくなってしまう場合
分食をまず勧められるかもしれません。
例えば白米は150gは食べてくださいと指導があれば
朝食で白米100g、分食(所謂間食)で50g分の糖質をとることになるので
白米100gで糖質約37gですので分食で糖質約18.5g。
SUNAOの小袋を一袋食べて糖質9.2、脂質9.5なので
糖質だけ見れば二袋食べて良いかと思いますが
脂質も２倍になることを考えると脂質は19gになります。
低カロリーと言われるミスドのエンゼルフレンチは
糖質12.6、脂質14.6になっています。
それなら低糖質にこだわらずミスドのエンゼルフレンチひとつ食べた方が良くないですか？？
「低糖質のものを食べた」よりも
「ミスドドーナツひとつ食べた」のほうが精神的にも満足度が上がるかな？と思います。- 2月21日
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます😭
参考にさせて頂きます😭- 2月21日
はじめてのママリ🔰
ちなみに脂質があまりに多いと、良質な油でない限り
インスリンを出す働きを邪魔すると教えられました。
だから糖質だけみてもね、って感じなんだと思います。
どうしてもお菓子じゃないと嫌！じゃないのであれば
同じ糖質量でりんごやさつまいもなどの低GI値のものを選んで食べると満腹感が得られます！
たたら
シャトレーゼの低糖質のアイスとかケーキにお世話になってます😳
はじめてのママリ🔰
そおなのですね💦おやつ自体を食べない方がいいのですか？
退会ユーザー
もちろんです…
おやつは補食なので、朝昼夜のご飯が一度に食べられないような(1．２歳の赤ちゃんなど)人は毎日食べますが、カロリーが朝昼夜で取れているなら間食は推奨されていませんよ。
たまにのご褒美として取られてはいかがでしょうか？
はじめてのママリ🔰
そおします！ありがとうございます！