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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

食事改善やダイエット中の方へのアドバイスを教えてください。

ダイエット中や食事改善や食事気をつけてる方😊

朝昼晩のメニューおしえてください🥹

体に良い食べ方やダイエット中におすすめの食べ物もあれば教えてください🙏

気をつけていることなど
これはやるべき！など色々教えて欲しいです😭💓

コメント

ママリ

タンパク質はしっかり摂る
お味噌汁、野菜（できれば温野菜）から食べる
糖質も適度に摂りつつ、筋トレ、有酸素運動ですかね😌✨

deleted user

朝　ソイラテ
昼　玄米　肉野菜炒め
（面倒な時は卵かけ納豆ご飯）
夜　サラダ　スープ

しっかり肉魚野菜を摂るようにしています！炭水化物抜きすぎるのはよくないと聞くので、玄米焼き芋、どちらかは食べるようにしています。スープは具材たっぷり。最低30回は噛むように気をつけています☺️

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