サプリ・健康
1ヶ月で-1kgくらいの減量は可能ですか？
朝食はやや控えめ、昼食は普通、夕飯のみ炭水化物抜きのおかずのみで1ヶ月に何kg痩せられればいいとこでしょうか？
BMI29です…。
8月までに7kgくらい痩せたい（BMI26）です。
この1週間、
朝→ごはん少なめ＋おかずorパン
昼→雑穀雑炊、おかず少し
夜→おかずのみ
間食→ほぼしない
という感じで1.6kg減りました。
炭水化物大好き人間なのでこの生活を続けるのがかなりしんどくて、
朝→ごはん少なめ＋おかずorパン
昼→好きなもの
夜→おかずのみ
間食→控えめだけどあまり気にせず
にしようかなと思います。
できればずっとこの食生活を続けようと思いますが、これでどれくらい減るのかなーと。。。
1ヶ月-1kgくらいいけますかね？(>_<)
- はじめてのママリ🔰
コメント
まるちゃん
私はロカボダイエットしてました。
大好きなパン、ラーメン、パスタを断ち、玄米にして、なおかつ味噌汁、野菜を硬くして煮て食べるなど。
それで痩せました。
ぴー
続けれるなら痩せそうですがストレス溜まるときついかもですね😭💦
私は8時間ダイエットしてます😊
8時間の間なら食べすぎなければ好きなものを食べれるのであまりストレスを感じず続けれてます👍
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
- 2月17日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます(>_<)(>_<)