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産後ダイエットに力が入りません😂産後というよりその前からの蓄積（お酒…
産後ダイエットに力が入りません😂
産後というよりその前からの蓄積（お酒太り）がたいへんなことになってます！主に下腹部？お腹のお肉です😭
食事を制限するのは生きる活力うばわれるので、できない気がします😓笑お菓子、ジュース抜きは頑張ろうかな、、
運動なのですが、何がいちばん効率いいと思いますか？
YouTubeでこれが効いたとかオススメのダイエットあったら教えていただきたいです！食べ物もこれ食べたら痩せたとかありますか？？
ほんとズボラすぎるので、続くかも難しい😭😭
- ママリ(1歳7ヶ月, 4歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
産後7ヶ月で妊娠前-2kgになりました。
産後半年は腹筋が弱っててお腹周りはなかなか減らないと聞きました。
私は病院の保健師さんに教わった事してます。
1.温活する(お腹周り・足首)
2.ウォーキングする時、踵から着地する
3.とにかく歩く
後は聞いたからわかりませんが
・ご飯をオートミール置き換え(1日1食分)
・キノコでカサ増し
もやってます。
YouTubeのエクササイズとかは続かない派なのでやってません😂
プランクと反り腰解消のヨガポーズをするようにしてます
ママリ
有力な情報ありがとうございます！！！
少しづつ頑張ってみます👍