コメント
maru
プルーンおいしいしオススメです！
退会ユーザー
プルーン、桜エビ、納豆、ほうれん草、あさり、などですかね。
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nonofu
やはりその辺ですよね✨🤔
- 1月10日
ノエちゃん
ヨーグルトと鉄サプリとか鉄のはいったクッキーですね。
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nonofu
サプリは葉酸➕鉄分のを飲んでます(✻´ν`✻)
- 1月10日
yu(*´ω｀*)
ひじき・納豆・ほうれん草・青魚の血合い(黒いところ)もいい、と栄養士の友達に教わりました😊
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nonofu
血合い…魚が苦手ですがレバー食べれないなら魚頑張るしかなさそうですね！
- 1月10日
こちゃまる
小松菜.納豆.アボカド.ほうれん草が料理には取り入れやすくよく食べてます！
あとは鉄分入りのラブレを毎日1本飲むようにしてます(´∀｀)
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nonofu
ラブレもいいんですね(✻´ν`✻)みてみよー
- 1月10日
はなかっぱ
ほうれん草とかはごくわずかなので、レバーもか赤身、私はよくきなこたべてましたよ！
あと高野豆腐です！！食べやすいし、鉄分高めですよー！
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nonofu
高野豆腐好きです💕積極的に食べるようにします(✻´ν`✻)
- 1月10日
退会ユーザー
赤み肉は食べられますか？？
後は魚の血合い部分とか(^^;
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nonofu
苦手です(T ^ T)なるべく意識して食べてみます！
- 1月10日
ジョゼフィーヌ
ひじき、納豆、高野豆腐だと、お惣菜売り場で買って、料理せずにすぐ食べられていいのではないでしょうか。
私も妊娠中は牛乳をラブに変えてました。
きな粉もヨーグルトにかけてます。
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nonofu
きな粉は意外でした❗️ラブ…見てみます✨
- 1月10日
nonofu
買ってみました(✻´ν`✻)